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教你如何战胜白癜风?

文章来源:北京466医院白癜风治疗基地 发布时间:2012-06-24 16:13

教你如何战胜白癜风?你听说过:“治皮先治心”这样的说法吗?白癜风一种顽固性皮肤病,也是一种心病,主要临床特点就是白斑,扩散速度非常快,严重的侵蚀着患者健康的肌肤和心灵。致使很多患者都带有自卑的倾向,这就增加了治疗的难度。为了消除白癜风患者的自卑心理,北京空军航空医学研究所附属医院专家给出了以下几点建议:

教你如何战胜白癜风?

 

对白癜风患者要进行怎样的心理疏导

 

按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。

 

去宽敞的地方走走:离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。

 

放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。

 

做下伸展运动:伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。

 

听听音乐:找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。

 

作5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

 

纸条法:如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。

 

把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气,默数3下——将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

 

友情提醒:发现白癜风要及时检查治疗,不可盲目治疗,做到早发现早治疗。

 

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